Natuurlijke ontspanning
Door samen aanwezig te zijn, krijgt je lichaam meer ruimte om spanning los te laten en weer zachter te worden.
Groepstherapie
Bij stress, spanning of angst kan samen vertragen veel openen
Je wilt niet blijven doorgaan zoals het nu gaat. Groepstherapie biedt een rustige vorm van begeleiding waarin ervaren centraler staat dan uitleggen.
Dat maakt deze vorm anders dan individuele therapie. Je ontdekt wat samen dragen, vertragen en aanwezig zijn in jou in beweging brengt.
Vraag jij je af of groepstherapie bij je past?
Je wilt niet alles blijven dragen in je eentje. Je verlangt naar een vorm die lichter voelt, zonder dat alle aandacht voortdurend op jou alleen ligt.
Je hoeft niet veel te praten om toch iets te ervaren. Juist herkenning, gedeelde aanwezigheid en een rustig ritme kunnen helpend zijn wanneer stress, spanning of angst veel van je vragen.
Groepstherapie past vaak wanneer je voelt dat ervaren meer voor je kan doen dan blijven uitleggen. Zo ontdek je wat het met je doet wanneer je niet alles alleen hoeft te dragen.
Wat groepstherapie bij je kan openen
In groepstherapie hoeft niet alles via woorden of uitleg te gebeuren. Door samen aanwezig te zijn, kan voelbaar worden wat jou helpt om spanning anders te dragen en meer veiligheid te ervaren.
Gedeelde herkenning
Je merkt dat je niet de enige bent. Dat haalt druk weg en maakt het vaak lichter om te voelen wat er in jou speelt.
Wat blijft hangen
Herhaling helpt om verandering niet alleen te begrijpen, maar ook echt te laten landen in je lichaam en in je dagelijks leven.
Huidig groepsaanbod
De groepsreeksen bij La Aurora zijn kleinschalig en rustig opgebouwd. Elke reeks heeft een eigen ingang, maar vertrekt steeds vanuit hetzelfde uitgangspunt: vertragen, bewust worden en opnieuw contact maken met jezelf.
Reeks van 4 sessies
Ademruimte
Tot rust komen in je lichaam
Voor wie veel in het hoofd zit en op een zachte manier wil vertragen.
- Ademhaling en bodyscan
- Rust en lichaamsbewustzijn
- Kleine groep
Seizoenssessies
Rituele Dans
Bewegen, voelen en vertragen met de seizoenen
Voor wie via muziek, vrije beweging en ritueel meer wil zakken in het lichaam en opnieuw verbinding wil maken met zichzelf.
- Geen danservaring nodig
- Vrije beweging en eenvoudige rituelen
- Afgestemd op de energie van het seizoen
Avondreeks
Samen de dag loslaten
Een stille wandeling om uit je hoofd te komen
Voor wie na een drukke dag moeilijk kan ontladen en bewust de overgang wil maken van doen naar zijn.
- Rustige avondwandeling
- Grotendeels in stilte
- Kleine, gedragen groep
Wat je mag verwachten van groepstherapie bij La Aurora
In groepstherapie ontstaat er ruimte om samen te vertragen. De aandacht ligt niet alleen op jouw verhaal, maar ook op wat gedeelde aanwezigheid, herkenning en een rustig ritme in jou kunnen openen.
Waar individuele therapie vooral één-op-één uitnodigt om stil te staan bij wat er in jou speelt, laat een groep je ervaren wat het doet wanneer je niet alles alleen hoeft te dragen. Dat maakt deze vorm vaak lichter, zachter en minder belastend.
Ik werk ook in groep afgestemd en zonder vaste druk of verwachting. Je mag aanwezig zijn op jouw manier en in jouw tempo, zodat veiligheid, ontspanning en vertrouwen stap voor stap kunnen groeien.
Samen kijken we wat bij jou past
Twijfel mag er zijn
Je hoeft niet meteen te weten of groepstherapie bij je past. Juist door rustig te verkennen, wordt vaak duidelijker of deze vorm jou kan ondersteunen.
Vorm en aanbod
Groepsmomenten kunnen verschillen in opzet, ritme en periode. Samen kijken we wat er loopt en welke vorm op dit moment het best bij jou aansluit.
Eerste stap
Je mag eerst gewoon informeren of kennismaken. Zo ontdek je in alle rust of groepstherapie voor jou nu een passende stap is.
Past groepstherapie goed bij jou?
In een rustige kennismaking kijken we samen welk aanbod op dit moment aansluit bij wat jij nodig hebt.