Je hoofd blijft doorgaan, zelfs wanneer je wil ontspannen.
Wanneer onrust in je hoofd en lichaam blijft aanhouden
Als je dit herkent, ben je niet de enige. Je hoeft niet volledig vast te lopen voor je voelt dat het zo niet langer werkt. Vaak blijft het hoofd doorgaan, voelt het lichaam onrustig en lukt ontspannen maar moeilijk.
Of de spanning nu vooral in jezelf speelt, in je relatie of in contact met anderen: je hoeft dit niet alleen te blijven dragen.
Merk jij dat je spanning blijft vasthouden?
Je merkt het misschien in je hoofd. In je lichaam. Of in hoe je reageert in je relatie of in contact met anderen.
Je lichaam voelt gespannen, onrustig of vaak vermoeid aan.
Je bent snel overprikkeld en voelt je voortdurend aan.
Je voelt je niet gehoord of begrepen in je relatie.
Gesprekken met je partner lopen steeds opnieuw pijnlijk vast.
Je past je vaak aan of trekt je terug.
Je voelt spanning in sociale situaties zonder duidelijke reden.
Je verlangt naar meer rust, helderheid en ruimte in jezelf.
Waarom spanning blijft terugkomen
Je hoofd zoekt naar oplossingen
Stress, spanning en angst verdwijnen zelden door er alleen over na te denken. Je probeert te begrijpen wat er gebeurt, zoekt naar oplossingen of probeert jezelf gerust te stellen. Toch merk je dat de onrust telkens opnieuw terugkomt.
Spanning speelt niet alleen in gedachten
Met denken probeer je vaak grip te houden op wat je voelt. Dat lijkt logisch, toch zit spanning niet alleen in gedachten. Je merkt het ook in je lichaam, in hoe je reageert op situaties en in spanningen die kunnen ontstaan in relaties of in contact met anderen. Zo kan spanning zich telkens opnieuw herhalen.
Je lichaam blijft alert
Wanneer spanning langere tijd aanhoudt, kan je lichaam voortdurend alert blijven. Je hoofd blijft actief, terwijl het lichaam moeite heeft om echt te ontspannen. Dat kan zich uiten in onrust, vermoeidheid, prikkelbaarheid of een gevoel dat je steeds ‘aan’ staat.
Bewustwording helpt je anders kijken
Tijdens therapie bij La Aurora in Pelt ontstaat er ruimte om niet alleen te praten over wat er speelt, maar ook te kijken naar wat er in het moment zelf zichtbaar wordt. Door die bewustwording kan het zenuwstelsel stap voor stap weer meer rust en draagkracht ontwikkelen.
Het aanbod van La Aurora in Pelt
Bij La Aurora in Pelt kan therapie individueel, samen met je partner of in groep plaatsvinden. Elke vorm van begeleiding heeft een eigen ingang en past bij een andere vraag of situatie. Hier ontdek je welke vorm het best aansluit bij wat jij of jullie nu nodig hebben.
Relatietherapie
Gesprekken lopen steeds opnieuw vast
Kijk samen naar wat tussen jullie speelt.
Meer over relatietherapie →Individuele therapie
De onrust blijft vooral in jou hangen
Sta stil bij wat aandacht vraagt.
Meer over individuele therapie →Groepstherapie
Alleen dragen voelt te zwaar
Ervaar hoe samen vertragen kan helpen
Meer over groepstherapie →Aanvullende werkvormen
Soms helpt een andere ingang om te ervaren wat met praten alleen moeilijk zichtbaar wordt.
Brainspotting
Inzicht in jouw proces
Je hoeft niet alles onder woorden te brengen. We volgen ook wat je lichaam laat voelen en wat daarin aandacht vraagt.
Opstellingen
Wanneer je voelt dat er meer speelt
Door een vraag of situatie ruimtelijk te onderzoeken, kan zichtbaar worden wat eerder moeilijk te benoemen of begrijpen was.
Je hoeft het niet alleen te blijven dragen
Herken je jezelf in wat je hierboven leest, dan kan een rustige kennismaking een eerste stap zijn.