Meer rust ervaren
Je leert beter voelen wat stress en spanning met je doen, in je hoofd én in je lichaam. Zo kan er stap voor stap meer rust ontstaan in hoe je denkt, voelt en reageert.
Individuele therapie
Geen rust in je hoofd, spanning in je lichaam
Aan de buitenkant ga je door. Maar vanbinnen blijft het gespannen. Ervaar je stress, spanning, angst of innerlijke onrust, dan kan het helpend zijn om stil te staan bij wat er in jou gebeurt.
Vaak wordt pas in rust zichtbaar wat je al die tijd hebt meegedragen en wat daarin aandacht vraagt.
Herken je dit bij jezelf?
Je bent gewend om veel zelf te dragen. Je denkt veel na, voelt verantwoordelijkheid en probeert grip te houden. Toch merk je dat de spanning niet echt zakt.
Ben je sneller geprikkeld, slaap je onrustig, sta je voortdurend aan, of voel je dat je lichaam signalen geeft die je niet langer kunt wegduwen?
Dan kan individuele therapie een rustige plek zijn om stil te staan bij wat er in jou gebeurt, zonder oordeel en zonder dat je iets hoeft te forceren.
Wat individuele therapie je kan brengen
Vanuit aandacht en bewustwording kan er iets verschuiven in hoe je met spanning, angst, stress en wat je meedraagt omgaat.
Meer helderheid krijgen
Door stil te staan bij wat je ervaart, groeit vaak ook de bewustwording. Je krijgt meer zicht op wat er in jou speelt, wat spanning voedt en wat op dat moment aandacht vraagt.
Meer ruimte voelen
Wat je voelt hoeft je niet langer helemaal over te nemen, waardoor er meer ruimte komt om anders aanwezig te zijn bij jezelf en in het dagelijks leven.
Wat je mag verwachten van individuele therapie bij La Aurora
In individuele therapie is er ruimte om stil te staan bij wat jij ervaart, rustig, afgestemd en helder. Samen kijken we naar wat aandacht vraagt in je gedachten, in je lichaam en in hoe je met spanning of onrust omgaat.
Vertragen
Er is ruimte om te vertragen en stil te staan bij wat er in jou gebeurt. Dat helpt om meer rust te brengen in je hoofd, je lichaam en hoe je op spanning reageert.
Veiligheid
Je hoeft niets te forceren. Er wordt zorgvuldig gekeken naar wat op dat moment aandacht mag krijgen, zodat je stap voor stap meer veiligheid kunt ervaren in jezelf.
Afstemming
Jouw proces staat centraal. De sessies sluiten aan bij wat jij nodig hebt, zodat er begeleiding ontstaat die past bij jouw tempo, jouw draagkracht en jouw vraag.
Een eerste stap mag rustig voelen
Twijfel mag er zijn
Je voelt misschien wel dat er iets aandacht vraagt, maar nog niet precies wat. Ook als je nog twijfelt, kan het helpend zijn om daar rustig samen naar te kijken.
Zonder oordeel
Je hoeft jezelf niet eerst uit te leggen of te bewijzen. Er is ruimte om te vertellen wat je ervaart, op een manier die veilig voelt en zonder oordeel.
Kennismaken
Een eerste gesprek is een rustige en vrijblijvende stap. Samen kijken we naar wat er speelt en of individuele therapie op dit moment bij jou past.
Voelt dit als iets waar je niet langer alleen mee wilt blijven rondlopen?
Een rustige kennismaking kan helpen om samen te voelen wat er speelt.