Stress en spanning
Wanneer je lichaam gespannen blijft, je moeilijk tot rust komt of je merkt dat bepaalde situaties steeds opnieuw sterke lichamelijke reacties oproepen.
Brainspotting in Pelt
Je begrijpt wat er speelt, maar je lichaam blijft reageren
Soms weet je rationeel goed waar spanning of een reactie vandaan komt. Je hebt erover nagedacht of gesproken, maar merkt dat je lichaam toch blijft reageren.
Brainspotting kan dan een manier zijn om aandacht te geven aan wat moeilijk met woorden bereikbaar is, zonder iets te forceren.
Wanneer praten alleen niet voldoende lijkt
Misschien begrijp je al veel van wat er in jou gebeurt. Toch blijft er spanning voelbaar, reageert je lichaam sterk op bepaalde situaties of merk je dat een thema je blijft raken.
Brainspotting is een lichaamsgerichte therapeutische methode waarbij gewerkt wordt met de verbinding tussen een thema, wat je in je lichaam ervaart en een specifieke oogpositie.
Je hoeft daarbij niet voortdurend te praten of precies te kunnen verklaren waarom je iets voelt. Ik begeleid je als brainspottherapeut rustig in wat zich aandient en wat op dat moment aandacht vraagt.
Wanneer kan Brainspotting worden ingezet?
Brainspotting kan worden gebruikt bij thema's waarbij spanning of emotionele belasting niet alleen in gedachten, maar ook lichamelijk merkbaar blijft.
Beladen ervaringen
Bij emotioneel beladen of onverwerkte ervaringen kan Brainspotting worden ingezet om aandacht te geven aan wat vanbinnen nog sterk voelbaar is.
Als je al veel hebt gesproken
Soms heb je een thema al vaak besproken en begrijp je het goed, terwijl je lichaam er nog sterk op reageert. Brainspotting biedt dan een andere ingang.
Hoe werkt Brainspotting?
We starten bij een thema dat op dat moment aandacht vraagt. Je staat stil bij wat dit bij je oproept en waar je dat in je lichaam merkt. Vervolgens zoeken we naar een oogpositie die samenhangt met wat je ervaart.
Aandachtig volgen
Bij de gevonden oogpositie blijf je met je aandacht bij wat zich vanbinnen aandient. Dat kunnen lichamelijke sensaties, emoties, gedachten, beelden of herinneringen zijn. Er kan ook weinig gebeuren of juist stilte ontstaan. Er hoeft niets gestuurd of geforceerd te worden.
Vanuit spanning of vanuit rust
Soms werk ik als brainspottherapeut vanuit de plek waar een thema het sterkst voelbaar is. Op andere momenten zoeken we juist naar een plek waar relatief meer rust, stabiliteit of ruimte aanwezig is. Welke ingang passend is, hangt af van wat jij op dat moment kunt dragen.
Afstemming staat centraal
Brainspotting is meer dan het vinden van een oogpositie. De begeleiding is aandachtig, rustig en afgestemd. We volgen wat zich aandient en werken op een manier die past bij jouw tempo en draagkracht.
Brainspotting binnen La Aurora
Onderdeel van individuele therapie
Brainspotting kan worden ingezet als onderdeel van individuele therapie. We kijken steeds welke manier van werken aansluit bij jouw hulpvraag en bij wat zich tijdens een sessie aandient.
Meestal meerdere sessies
Als uitgangspunt wordt meestal gewerkt met ongeveer 4 tot 6 sessies. In de beginfase bij voorkeur wekelijks en, wanneer dat praktisch of financieel niet haalbaar is, minimaal tweewekelijks.
Samen blijven afstemmen
Na enkele sessies bekijken we samen wat er veranderd is, wat nog aandacht vraagt en of verdere begeleiding nodig of wenselijk is. Er ligt geen vast traject vooraf.
Benieuwd of Brainspotting passend kan zijn bij wat jij ervaart?
Tijdens een eerste kennismaking kijken we rustig naar wat er speelt en of deze manier van werken aansluit bij jouw hulpvraag.